El objetivo de toda meditación radica en permitir que el individuo se escuche a sí mismo, o  al menos empiece por escuchar los ruidos que atiborran sus pensamientos y aprenda a no identificarse con ellos, pues es en ese momento en el cual la mente dejar de ser tu herramienta y pasa a ser tu esclavizador.​ El fin y el medio es aprender a  trascender la mente y los pensamientos, y alcanzar un estado de mayor conciencia y paz interna.

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La meditación y otras prácticas relacionadas como el mindfullness cambian el cerebro.

En esta actividad combinamos las posturas o ashanas de yoga con diferentes técnicas de meditación, logrando así trabajar de manera global tanto el cuerpo como la mente para lograr el equilibrio que todos necesitamos.

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Beneficios de la meditación:

1. Potencia la salud mental y física.

2. Aumenta el cociente intelectual.

3. Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.

4. Mejora la memoria.

5. Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.

6. Reduce la presión sanguínea.

7. Aumenta la felicidad (literalmente)

Meditar no solo reduce el estrés o relaja,  meditar cambia, literalmente, tu cerebro.

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Práctica de Yoga 30´ + Meditación 30´