SE LE PREGUNTÓ A BUDA, ¿QUÉ HAS GANADO CON LA MEDITACIÓN? EL RESPONDIÓ,

¨Nada. Sin embargo te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte¨.

MEDITACIÓN

&

YOGA

¨ENTRENA TU CEREBRO¨

El objetivo de toda meditación radica en permitir que el individuo se escuche a sí mismo, o  al menos empiece por escuchar los ruidos que atiborran sus pensamientos y aprenda a no identificarse con ellos, pues es en ese momento en el cual la mente dejar de ser tu herramienta y pasa a ser tu esclavizador.​ El fin y el medio es aprender a  trascender la mente y los pensamientos, y alcanzar un estado de mayor conciencia y paz interna.

La meditación y otras prácticas relacionadas como el mindfullness cambian el cerebro.

En esta actividad combinamos las posturas o ashanas de yoga con diferentes técnicas de meditación, logrando así trabajar de manera global tanto el cuerpo como la mente para lograr el equilibrio que todos necesitamos.

Beneficios de la meditación:

1. Potencia la salud mental y física.

2. Aumenta el cociente intelectual.

3. Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.

4. Mejora la memoria.

5. Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.

6. Reduce la presión sanguínea.

7. Aumenta la felicidad (literalmente)

Meditar no solo reduce el estrés o relaja,  meditar cambia, literalmente, tu cerebro.

Práctica de Yoga 30´ + Meditación 30´